Descoperă cele 4 angajamente săptămânale pentru o viață mai bună și învață să apreciezi micile binecuvântări ale vieții, crește-ți încrederea de sine și scapă de frici.

Fiecare săptămână ne oferă oportunitatea de a ne reinventa și de a aduce schimbări pozitive în viața noastră.

Atunci când ne dorim o viață mai bună, este esențial să ne schimbăm comportamentul și obiceiurile. Aceste schimbări nu trebuie să fie dramatice, ci să urmărească creșterea graduală fericirii noastre în fiecare zi.

Prin urmare, schimbările ar trebui să se manifeste ca noi obiceiuri care înlocuiesc vechile comportamente nesatisfăcătoare.

Putem începe cu gesturi mici, care odată transformate în obiceiuri, ne pot aduce beneficii semnificative pe termen lung.

Fă-ți o promisiune personală și integrează aceste patru noi obiceiuri în viața ta, iar viața ta se va îmbunătăți încet dar sigur.

Ai încredere în potențialul tău

 Stima de sine scăzută și îndoiala ne poate împiedica să ne atingem obiectivele și să ne dezvoltăm într-un mod pozitiv.

Adesea, oamenii uită că stima de sine este strâns legată de percepția noastră despre noi înșine și nu de modul în care suntem percepuți de ceilalți.

Lipsa încrederii în propriile forțe apare de multe ori atunci când ne comparăm cu alții fără a cunoaște cu adevărat parcursul lor de viață sau când trecem prin experiențe în care nu am excelat. (Citește și: https://www.mindsetup.ro/10-strategii-pentru-cresterea-increderii-in-sine)

Secretul însă constă în faptul că încrederea de sine poate fi resetată prin procesul de reîncadrare, schimbându-ne modul în care ne percepem pe noi înșine.

Oricum noi nu știm de câte ori a eșuat idolul nostru sau cu ce talente s-a născut și cât a muncit pentru a le cultiva.

Pentru a ne reseta încrederea de sine, putem începe de la zero și putem căuta să facem o mică îmbunătățire în fiecare zi comparativ cu ziua precedentă.

Încrederea de sine funcționează ca o spirală: un succes aduce mai multe succese, iar un eșec poate duce la mai multe eșecuri. Un succes ne crește încrederea și, în consecință, productivitatea și motivația, în timp ce un eșec are efectul opus. (Citește și: https://www.mindsetup.ro/principiul-lui-marcu )

Prin urmare, concentrează-te pe bătălii și succese mici și reconstruiește-ți astfel încrederea de sine.

Ai grijă de tine

Dacă tu ești farul care ghidează toate corăbiile, cine te va lumina pe tine în întunericul nopții?

Răspunsul este simplu: TU însuți. Poți folosi o parte din propria ta lumină pentru a-ți călăuzi pașii și pentru a atinge vârfuri și mai înalte. Astfel, vei deveni un far și mai puternic și mai strălucitor pentru corăbiile care navighează în jurul tău. (Citește și: https://www.mindsetup.ro/dezvolta-te-tu )

De aceea, este esențial să ne acordăm timp pentru a ne îngriji de noi înșine, atât fizic, cât și mental.

În această săptămână, promite-ți să îți dedici timp în fiecare zi pentru a te relaxa într-o oază de liniște, a medita și a te reconecta cu tine însuți, pentru a face mișcare sau pentru a face o activitate care îți aduce bucurie.

Amintește-ți că până acum, doar percepția ta asupra timpului și priorităților te-a împiedicat să faci asta.

Dacă aspiri să fii mai fericit, asemenea unui fluture care zboară liber pe cerul senin, trebuie să-ți dezvolți propriile aripi. Poți să te trezești într-o zi și să conștientizezi că nu mai dorești să rămâi o simplă omidă, ci să te transformi într-un fluture grațios, care își desface aripile în vânt și zboară către orizonturi necunoscute.

Prin urmare, este esențial să schimbi anumite comportamente și să-ți reevaluezi prioritățile. Ca un sculptor priceput ce își modelează opera de artă, trebuie să dedici timp prețios pentru a te îngriji și a te transforma pe tine însuți.

Pentru a realiza această transformare, va trebui să-ți aloci timp, timp pe care acum îl aloci pentru altceva sau altcineva. Însă asta nu înseamnă că ceilalți devin mai puțin importanți.

Dimpotrivă, acordându-ți mai multă atenție și îngrijire, vei avea o minte limpede și un corp plin de energie, astfel încât să-i poți ajuta și sprijini pe ceilalți cu și mai multă eficiență.

Aceste momente de autocunoaștere și îngrijire personală te vor ajuta să te simți mai bine în propria piele și să faci față provocărilor vieții cu mai multă încredere și energie, asemenea unui vapor care înfruntă vânturile schimbătoare.

Învinge-ți frica

Zona de confort reprezintă limita maximă pe care o putem atinge în prezent, dar niciodată nu reflectă întregul nostru potențial.

Cu toate acestea, pentru a depăși această zonă de confort, care de multe ori nu este chiar atât de confortabilă pe cât pare, trebuie să înfruntăm fricile noastre.

De obicei, majoritatea oamenilor știu ce ar trebui să facă pentru a avea o viață sau o carieră mai bună, dar teama de a face primii pași îi oprește, precum un copil care pășește singur în noapte pentru prima dată.

Caută acele provocări care te-au atras întotdeauna, care ți se par dificile, dar care știi că îți vor aduce satisfacție odată ce le vei înfrunta.

Curajul nu înseamnă absența fricii, ci capacitatea de a face ceea ce ne dorim chiar și atunci când ne este teamă, asemenea unui marinar care navighează în ape necunoscute. ( Citește și: https://www.mindsetup.ro/5-motive-pentru-care-consecventa-este-un-obicei-important )

Cu precauție și pași mici, putem învinge frica în numeroase bătălii și, în cele din urmă, câștiga războiul cu frica.

Și când vorbesc despre provocări, nu mă refer neapărat la a sări cu parașuta din avion, deși poți face și asta dacă te atrage, ci la micile provocări de zi cu zi.

Cum ar fi cunoașterea de oameni noi, vorbitul în public sau purtarea acelei cămăși înflorate care ți-a plăcut mereu, dar pe care te-ai ferit să o porți de teamă de a nu fii judecat.

Bucuria stă în lucruri mici

Uneori, căutăm cu atâta pasiune acel trifoi cu patru foi încât devenim orbi la florile înflorite care ne înconjoară, asemenea unui grădinar care visează la o grădină perfectă, dar care se concentrează mereu pe acea urzică care se tot încăpăţânează să răsară. (Citește și: https://www.tonisao.ro/7-pasi-pentru-o-viata-mai-buna )

Deși este important să avem obiective mari sau pe termen lung, trebuie să învățăm să ne hrănim cu energie pe parcurs, ca o călătorie în care ne bucurăm de peisaje și opriri plăcute. Adesea, nu putem ajunge la o destinație îndepărtată cu un singur plin de rezervor, ci trebuie să ne realimentăm pe traseu.

Nu avem oricum nicio certitudine că vom fi fericiți atunci când vom ajunge la destinație, așa că mai bine să ne bucurăm de drum și de micile plăceri pe care ni le oferă această călătorie, precum un alpinist care se oprește să admire priveliștea înainte de a ajunge în vărf.

Și când spun să ne bucurăm de lucruri mici, mă refer chiar la gesturi minuscule, cum ar fi faptul că am făcut un străin să zâmbească, ne-am oferit locul în autobuz sau am salvat o buburuză dintr-un pahar cu apă. Aceste gesturi pot fi petalele de flori care ne aduc fericirea. (Citește și: https://www.tonisao.ro/10-sfaturi-pentru-o-viata-mai-fericita )

În cele din urmă, fericirea și bucuria sunt determinate de percepția noastră asupra vieții; noi înșine ne stabilim criteriile pentru împlinire, bucurie și fericire.

Să nu uităm să savurăm cafeaua în fiecare dimineață, să ne bucurăm de sănătatea copiilor și să fim recunoscători pentru ceea ce avem.

Pentru că bucuria și fericirea se află în lucrurile mici și acestea depind de modul în care ne raportăm la lume, de ochelarii prin care alegem să privim realitatea.

Putem vedea lumea ca pe un tablou abstract în alb și negru sau ca pe un peisaj mirific plin de culoare.

Până la urmă, noi alegem ceea ce vrem să vedem și lucrurile de care vrem să ne bucurăm, precum un pictor care alege culorile și formele în propriile sale creații.

Concluzie: 4 angajamente săptămânale pentru o viață mai bună

Orice călătorie începe cu primul pas, un pas ce poartă greutatea îndoielilor și fricii, dar care, odată făcut, deschide drumul spre un nou orizont mai luminos.

Pentru a ajunge la un alt rezultat față de cel actual, este necesar să ne transformăm rutina zilnică, să ne dezvoltăm obiceiuri noi și să ne schimbăm prioritățile.

Mai presus de toate, trebuie să ne remodelăm mentalitatea și, implicit, percepția asupra lumii.

Nu uita că mentalitatea și percepția ta actuală te-au adus în locul în care te afli acum, asemenea unui navigator care navighează pe baza unei hărți vechi și a unei busole ce nu mai indică corect nordul .

Cu siguranță, dacă i-ai oferi un GPS modern, convingerile lui și teama de nou l-ar face să-l respingă inițial. Dar, dacă ar face primul pas și ar descoperi beneficiile acestui nou dispozitiv, ar deveni mai dornic și dispus să învețe să-l folosească.

În același fel, toate deciziile pe care le-ai luat până acum au fost filtrate prin prisma înțelegerii tale asupra lumii.

Dacă vom încerca să trecem ceva nou prin aceleași filtre, rezultatul va fi aceeași decizie veche, la fel cum un pianist care interpretează aceeași melodie nu va obține o simfonie diferită.

Scuzele precum „nu am timp”, „nu am resursele”, „eu nu pot” sau „eu nu am noroc” pot fi convingătoare în mintea ta, dar nu uita că acestea te-au ținut ancorat în locul în care ești acum.

Drept urmare, dacă îți dorești o viață mai fericită și plină de bucurii, începe cu aceste 4 angajamente săptămânale pentru o viață mai bună. Transformă scuzele în trepte spre succes și, pas cu pas, cucerește vârfurile fericirii și împlinirii personale.