10 Sfaturi pentru o viață mai fericită.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți starea de spirit, trebuie să știți că fericirea este o destinație. Aceasta nu vine în mod natural la noi, ci de cele mai multe ori noi suntem cei care trebuie să facem pași spre a o găsi.
Fericirea este, într-un fel, suma deciziilor pe care le luăm fiind determinată de percepția noastră și de modul nostru de a ne raporta la viață.
Fiecare persoană își găsește fericirea în moduri diferite, cu toate aceste, am identificat 10 sfaturi comune pentru o viață mai fericită:
Ignoră bârfa și zvonurile
„Nu accepta sfaturi de la cei care nu trăiesc viața pe care ți-o dorești” – Oprah Winfrey
Bârfa și zvonurile sunt un subiect recurent în cultura noastră și o parte integrantă a modului în care socializăm.
De multe ori, oamenii se angrenează în această activitate pentru a se distra, pentru a plăti o poliță cuiva sau pentru a-și consolida statutul social. Și în ciuda aparentelor avantaje, bârfa poate avea consecințe negative asupra relațiilor și a reputației noastre.
Este important să înțelegem că cine bârfește, te bârfește și că această activitate poate duce la izolarea socială.
În plus, consumăm timp și energie prețioasă pe lucruri distructive care nu ne ajută să ne atingem obiectivele personale.
O abordare mai sănătoasă ar fi să ne concentrăm pe noi înșine și să fim selectivi cu privire la persoanele din jurul nostru.
Iar atunci când asta nu este posibil, putem transmite clar că nu suntem interesați de bârfă și că vrem să rămânem la fapte.
De asemenea, trebuie să ne amintim că adesea, bârfa nu este același lucru cu informațiile reale.
Și chiar și atunci când o informație este adevărată, dacă este folosită pentru a denigra sau a pune pe cineva într-o lumină proastă, se cheamă tot bârfă.
În general, ar trebui să fim atenți la efectele pe care le au cuvintele noastre asupra oamenilor și să ne străduim să fim mai buni, mai pozitivi și mai empatici în relațiile noastre.
Învață să ignori
„Omul liber este cel care nu se teme să meargă până la capătul propriilor sale gânduri” – Leon Blum.
În era digitală în care trăim, suntem expuși la o cantitate uriașă de feedback și opinii, dar trebuie să învățăm să filtrăm și să discernem între cele constructive și cele nocive.
Deși feedback-ul poate fi util pentru a ne dezvolta și a ne îmbunătăți, nu toate sfaturile primite sunt neapărat constructive sau bine intenționate.
De asemenea, trebuie să fim conștienți că opinia cuiva despre noi nu ne definește și nu trebuie să ne influențeze prea mult. Opiniile se bazează pe percepția personală, care poate fi influențată de mulți factori și poate fi total diferită de a noastră.
În loc să fim preocupați de ceea ce cred ceilalți despre noi, ar trebui să ne concentrăm pe propria noastră viziune și să ne străduim să ne dezvoltăm pe baza propriilor obiective și valorile personale.
Este important să fim atenți la fapte și să nu luăm niciodată la suflet remarcile negative care nu sunt constructive sau care nu ne ajută să creștem.
Dacă reușim să îmbrățișăm acest mod de gândire, putem să ne concentrăm pe ceea ce este cu adevărat important pentru noi și să ne dezvoltăm într-un mod care să ne ajute să atingem obiectivele personale.
De asemenea, putem să ignorăm sau să folosim cu prudență feedback-ul și opiniile care nu ne sunt de ajutor.
Fii pictorul vieții tale!
„Viața este o pictură, iar tu ești artistul. Ai libertatea de a-ți picta propria ta viață, așa cum dorești tu.” – Louise Hay
Cum am menționat și cu alte ocazi, succesul este suma deciziilor noastre, iar insuccesul este adesea suma indeciziilor noastre. Oamenii care își croiesc propriul drum în viață, au o direcție clară și merg în direcția aleasă de ei, tind să fie mai fericiți și mai impliniti.
De aceea, fii creatorul propriei tale vieți! Alege să fii fericit și să îți urmezi visele.
Nu lăsa pe nimeni să îți spună că nu poți face ceva sau că nu vei reuși. Dacă ai un vis, încearcă să îți construiești viața în jurul lui și să îți găsești oameni care îți susțin viziunea.
Găsește ceva bun în orice.
„Pentru fiecare minut de furie, pierzi 60 de secunde de fericire.” – Ralph Waldo Emerson
Un aspect important al vieții este modul în care ne raportăm la evenimentele care ne apar în cale.
Chiar și atunci când pare că lucrurile nu merg așa cum ne-am dori, trebuie să căutăm partea bună și să învățăm din experiențele noastre.
Și chiar dacă nu putem controla tot ce ni se întâmplă, putem controla modul în care răspundem la aceste evenimente.
Atunci când ne confruntăm cu dificultăți, este important să fim optimiști și să găsim soluții constructive, în loc să ne plângem de milă și să căutăm vinovați.
Chiar și cele mai neplăcute experiențe pot fi o oportunitate de a învăța și de a crește, dacă suntem deschiși la asta.
Timpul este ceva liniar, iar un eveniment care deja s-a întâmplat nu mai poate fi schimbat.
Dar dacă alegem să ne concentrăm pe partea pozitivă și să învățăm din experiențele noastre, putem să devenim mai puternici și mai înțelepți, în loc să rămânem blocați într-o mentalitate negativă și de victimizare.
Poartă-ți de grijă.
„Îngrijirea personală nu este un lux, este o investiție în sinele tău.” – Eleanor Brown
Omule, dacă tu ai grijă de toți, cine are grijă de tine!?
Este important să ne amintim că nu suntem niște mașini care trebuie să funcționeze mereu. Avem nevoie de timp și resurse pentru a ne îngriji de corpul și mintea noastră, astfel încât să putem să fim în stare să ne îngrijim de ceilalți în mod eficient.
Atunci când ne ignorăm propriile nevoi pentru perioade lungi de timp, putem ajunge la epuizare și chiar la probleme de sănătate, care ne pot afecta nu doar pe noi înșine, ci și pe cei din jurul nostru.
În plus, atunci când ne facem timp să ne relaxăm și să ne răsfățăm, ne îmbunătățim starea de spirit și putem fi mai productivi și mai eficienți în munca noastră.
Așadar, nu uita să-ți acorzi timp pentru a face lucruri care-ți fac plăcere și pentru a-ți îngriji corpul și mintea.
Toți am văzut instrucțiunile din avioane: ”pune-ți întâi tu masca de oxigen, apoi ajută-i pe ceilalți.”
Oamenii dragi nouă tind să ne preia starea de spirit, așa că dacă-i vrei fericiți, fii fericit!
Încearcă lucruri noi.
„Nu înceteați niciodată să experimentați, căci nimic nu poate înlocui experiența.” – Paulo Coelho
Este important să nu-ți fie frică să încerci lucruri noi, indiferent de cât de neîndemânatic sau slab te vei simți la început. Nimeni nu se naște învățat, iar abilitățile se dezvoltă prin practică și încercare.
Cu toate că o rutină zilnică poate fi benefică pentru sănătatea ta fizică și mentală, aceasta poate deveni monotonă în timp. De aceea, este important să-ți diversifici activitățile și să încerci lucruri noi, să cunoști oameni noi și să îți extinzi orizonturile.
Adoptarea unei mentalități de autosuficiență poate fi un obstacol major în calea progresului. Prin urmare, este important să rămâi deschis și să înveți mereu lucruri noi.
De ce să-ți petreci viața într-o rutină plictisitoare și monotonă atunci când ai posibilitatea de a trăi o viață plină de aventură și experiențe noi?
Apreciază călătoria.
„Viața este o călătorie, nu o destinație.” – Ralph Waldo Emerson
Pentru a trăi o viață împlinită, este important să avem un scop bine definit și să fim conștienți de sacrificiile pe care trebuie să le facem pentru a-l atinge. Cu toate acestea, ceea ce este și mai important este să ne bucurăm de călătoria care ne va duce la obiectiv.
Nu ar trebui să ne concentrăm doar pe recompensa pe care o vom primi la final, ci să apreciem și recompensele mici pe care le întâlnim pe parcurs. Acestea ne vor ajuta să ne menținem motivați și să ne bucurăm de drum.
De-a lungul vieții, vom întâlni mereu noi provocări și obiective. Succesul nu trebuie să fie doar o destinație finală, ci și o călătorie continuă. Este important să ne amintim că viața este o experiență continuă și să ne bucurăm de fiecare moment.
Chiar și atunci când ne-am atins obiectivul, viața continuă.
Fii recunoscător!
„Recunoștința poate transforma orice situație. Aceasta este cheia succesului și a fericirii.” – Tony Robbins
Este important să avem aspirații și dorințe care ne conduc spre o creștere personală și spre atingerea potențialului nostru maxim. Totuși, nu trebuie să permitem ca acestea să ne împiedice să ne bucurăm de ceea ce avem deja și să fim recunoscători pentru asta.
În timp ce este natural să ne dorim mai mult, trebuie să fim atenți la modul în care aceste dorințe ne afectează starea de spirit și să evităm să permitem frustrărilor și nemulțumirilor noastre să preia controlul.
Este important să fim conștienți de faptul că viața poate fi injustă și că fiecare persoană are propriile lupte și succese. Comparându-ne cu alții, riscăm să cădem în capcana gândirii limitative și să pierdem din vedere ceea ce este cu adevărat important pentru noi.
De exemplu, poate că nu avem o mașină de lux, dar avem un cămin confortabil și o familie iubitoare, iar asta ar trebui să ne facă să fim recunoscători și fericiți.
La urma urmei, fericirea este o alegere personală.
Chiar și atunci când nu putem controla circumstanțele, putem controla modul în care le percepem și cum alegem să reacționăm la acestea.
Iar prin cultivarea recunoștinței și a unei perspective pozitive, putem găsi fericire și mulțumire chiar și în cele mai mici lucruri.
Zâmbește și râzi mai mult.
„Râsul este lumina în care putem vedea totul într-o perspectivă mai bună.” – Wayne Dyer
Râsul este, cu adevărat, unul dintre cele mai eficiente remedii pentru orice problemă. Indiferent de circumstanțe, ar trebui să căutăm motive să zâmbim și să râdem.
Chiar și atunci când viața ne aduce provocări dificile, ar trebui să ne străduim să nu adoptăm o atitudine mereu serioasă sau tristă. Un zâmbet deschide mai multe uși decât o față supărată sau încruntată.
Există multe modalități de a găsi momente de umor și de a râde în timpul zilei.
De exemplu, poți să urmărești un film amuzant, să-ți petreci timpul cu prietenii sau să îți amintești de momentele amuzante din trecut. Râsul te poate ajuta să eliberezi tensiunea și să-ți îmbunătățești starea de spirit.
De fapt, râsul are un efect terapeutic recunoscut de mulți specialiști și te poate ajuta la depășirea situațiilor de tensiune sau stres. Așadar, nu uita că zâmbetul și râsul pot fi remediul la multe probleme din viața noastră.
Lasă trecutul în trecut.
„Nu te uita în trecut. Nu este acolo. Tu ești aici și acum, așa că trăiește-ți viața la maximum.” – Roy T. Bennett
Trecutul poate fi o povară greu de purtat, dar este important să înțelegem că acesta nu definește cine suntem.
Acesta nu este altceva decât suma experiențelor noastre de până acum și depinde doar de noi dacă îl repetăm sau îl folosim ca pe o experiență utilă care ne va permite să folosim alte abordări și alte tactici mai productive.
Îi spune trecut pentru că a trecut, așa că nu ne este de niciun ajutor dacă ne legăm de el..
În schimb, în loc să ne agățăm de trecut și să ne simțim prizonieri propriilor noastre alegeri, putem alege să mergem mai departe și să ne concentrăm pe prezent și viitor.
Acest lucru ne permite să fim mai deschiși la noi experiențe și oportunități, să ne dezvoltăm noi abilități și să ne îmbunătățim viața.
Concluzie:
Viața este o călătorie plină de suișuri și coborâșuri, iar modul în care abordăm aceste experiențe poate face diferența între a fi sau a nu fi fericiți.
Este important să ne concentrăm pe lucrurile care ne aduc bucurie și satisfacție și să fim recunoscători pentru ceea ce avem, în loc să ne concentrăm doar pe ceea ce ne lipsește.
În plus, râsul și umorul ne pot ajuta să facem față situațiilor stresante și să ne îmbunătățim starea de spirit. De asemenea, trecutul este important pentru că ne oferă experiențe și învățăminte.
Cu toate aceste, trecutul nu trebuie să ne definească și nu trebuie să ne oprească din a merge mai departe și a ne atinge potențialul.
În cele din urmă, fericirea este o alegere și depinde de noi să o găsim și să o cultivăm în viața noastră.
Cumpără cărțile: